年始めって何となく疲れていませんか？
年末のお休みから年明けまで、くっちゃねくっちゃね・・・としていた人は、きっと仕事始めの頃には疲労度MAX!ですよね。
年初めは、食べ続けていたものも胃腸に負担がかかるものばかりだったりしたり、食べすぎで胃腸が疲れていたり、また、睡眠も不規則になったりして、体内時計もおかしくなっています。
ですから、病気になりやすくなったり、口内炎が出来たり、ただだるいというだけでなく、年明けには本当に病気になってしまう人も。
インフルエンザやノロウィルスなど、免疫が落ちているとかかりやすい病気も流行る時期ですから、気持ちを引き締めて、早くお正月疲れから脱出したいですね。
年始めから病気にかかりたくないですからね。
お正月疲れから脱出するには、生活リズムを元に戻すこと、疲れた胃を休めるために食事量を減らし消化の良い食べ物を食べるようにすること、体を温めること、ウォーキングなど軽い運動をしてリラックスすることなどです。
温泉や岩盤浴でデトックスするのも効果的です。